ludzie nie ma co sie tak srać i żałować sobie jednego banana. pewnie jak bd miał na niego ochotę to i tak go zjem. poza tym jak już się rozkręcę z treningami to naprawdę jem bardzo dużo.
[...] jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli oczywiście chcesz otrzymać taką pomoc ! obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? ile dotychczasowo jadłeś ? Czy IF może pomóc, Ja uważam że bardzo dobrze sprawdza się na pewno ta metoda dla kontroli zjadanych kalorii i b/t/w jednym taki [...]
Cześć.Ja mam jeszcze takie pytanie jeśli zjem 100g nie ugotowanego ryżu to przyswoje ta samą ilość kcal (340) co w ugotowanym ryżu.Bo słyszałem że nie ugotowany ryż nie przyswoi się
Dzisiaj w szkole bardzo bolał mnie brzuch. Dzień wcześniej wieczorem zjadłem wędzoną makrelę. Rano zjadłem 4 kanapki z szynką z kurczaka, 2 jajka i marchewkę. Po zjedzeniu śniadania było mi niedobrze. Dzisiaj na kolację nie będę jadł makreli. Jutro rano zjem płatki owsiane i 2 jajka. Może to przez tą rybę i kanapki bolał mnie brzuch.
Malo sie udzielam tylko czytam wieczorami i sie smieje bo polowa albo wiecej odpowiedzi to-daj ankiete,co brales wczesniej itp.Ludzie czy Wy potraficie udzielac odpowiedzi?Podoba mi sie odpowiedz pana sapphireex trzymaj diete:) ok. Mialem zakladac posscik by dowiedziec sie ile razy mnie zapytac o to co wczesniej bralem itp ale dam tutaj. Wczoraj [...]
tylko teraz problem bo pojawiły się głosy że to nie działa niby jak orygianlne ZMA... i w co tu teraz wierzyć, komu ufać..? no trudno już zjem te 15 g cynku z tym filomagnezem b6 i zobacze efekty po sobie
trochę z pożywienia zawsze wleci..a więc jak na noc zjem te 30g twarogu z żółtkami to nie powinło być chyba źle..mogę też na śniadanie dołożyć żółtka.Będzie ok? A np. na drógie śniadanie orzechy :)?
czytalem wiekszosc z tych postow i raczej sie do nich stosuje, lecz nie calkowicie( o tym co zjem na obiad nie decyduje :D)
popuri . Powidz mi tak , jeśli będę jadł jedzenie przepisane na dietę + zjem tyle ile mam kcal i przytyję - jak przytyję to długa droga przede mną , lepiej od momentu gdy zaczynam dietę iść , czy dopiero jak będą efekty przytycia . Jest wtedy taka możliwość że przywrócił bym do robienia pompków , brzuszków Kupił bym sobie sztangielkę - można [...]
Przetreningowy jest posilek nr 3.Ok dodam ryz paraboliczny. Bialka jest ok 200gr. Z weglami bywa roznie bo latwo mnie zalewa wiec to wszystko jest ciagle korygowane.Nadrabiam straty kcal oliwa lub orzechami nerkowca czego nie napisalem w rozkladzie. Wiadomo ze czasem dziennie zjem wiecej miesa a czasem z braku czasu jajka,lub tune z puszki bo to [...]
to nie wiem co z wami jest, ja zjem 4-5tab i mi sie rece lekko potelepia i za godzine juz koniec.
Ogólnie wszystko jest dla ludzi ale pamiętajmy również że w tym wszystkim powinien być również jakiś umiar. Tak jak tutaj pisze kolega wyżej, jeżeli jakaś ilość pokarmu, czy napojów na mnie służy Czujemy się po nieźle, Mamy wzdęcia, No to niestety musimy pomyśleć nad tym czy mamy męczyć się z naszym układem trawiennym czy też po prostu korzystać z [...]
No ja niestety dość mocno reaguje na poliole czyli maltitol i tym podobne związki. No ale tutaj trzeba zadać sobie również pytanie czy jest to wina mojego organizmu czy wina mojego łakomstwa bo jak pół opakowania nutellowa zjem naraz przy jednym posiedzeniu do kawki No to trudno się tutaj dziwić aby faktycznie organizm zareagował inaczej i nie [...]
tak tak... ale siłownia + karate to mega iloć spalanych kalorii... co zjem i wyćwicze na siłce to spale na karate... myślałem żeby zrobić mase i mięśnie na siłce przez jakiś czas a potem z siłki zrezygnować i wziąć się za karate ale dieta ta sama...żeby mi masa nie znikła i mięśnie... to jest możliwe? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-20 [...]
Jest chudy a ty mu kreatyne polecasz, nie ch sie lepiej wezmie za miche Nie ma odzywek na mase ze o zjem 5kg gainera i przytyje 5 kg nie nie nie :) Podstawa jest dieta na ktorej bez zadnych odzywek osiagniesz sukces :)
Z tym że ja dopiero mam zamiar zacząć ćwiczyć i nie przestrzegam póki co żadnej konkretnej diety, raz zjem mniej a raz więcej, chciałbym ustalić sobie jakiś pułap od którego rozpocznę. Za moment policzę i napiszę ile mi wyszło przeliczając na podstawie posta od Koniu151, przy jakich przyrostach wagi zmniejszyć lub ewentualnie zwiększyć [...]
Nie mam ułożonej diety, że jem w określonych godzinach. Rano w tygodniu jem śniadanie składające się zazwyczaj z 2 kanapek i popijam to herbatą :) później w szkole jem obiad (nie jest duży)i w domu zjem coś tam jeszcze :) a w weekendy to siedze przed kompem i mało jem...a sportu nie uprawiam (jedynie to breakdance chwilami).
ok dzięki będe brał mono vitalmax 500... zobaczymy jakie będą efekty i ile przerwy zrobić jak zjem wszystko i czy puźniej znowu do Vitalmaxa wrócić jak będę nie zadowolony czy zmienić ??
Ja zawsze zaczynam od owsianki, a gdy ją zjem wcinam osobno twarożek podlany mleczkiem z dodatkiem orzechów :) Łączenie owsiany i twarogu jakoś nie bardzo mi się widzi, dlatego jem sobie osobno, jedno po drugim :)
nie no z ph to bede robil sobie teraz zaczynam 17 maja i wyszedl mi taki ph i oslonki kupilem w pl a odzywki tu w sumie 15 kg gainera no i 4 kg bialka (i zjem to w 6 tyg) plus omega 3 plus witaminki i zma i uwiez mi ze wyszo mi to hehehehehhehe troszke wiecej niz ta krea hehehehehhehe nawt troszke duzo wiecej heeeeeeeeeeeeee
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
